授業計画 | テーマ | 内容 | 授業を受けるにあたって |
第1回目 | ガイダンス | 授業予定と評価方法、受講上の留意点を説明し、着衣泳のビデオを鑑賞する | シラバスをよく読んでくる |
第2回目 | 水慣れ・各種泳法の復習 | 次週に行う泳法調査の観点を実習する | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第3回目 | 泳法調査 | 背泳ぎ、バタフライ | 泳法のポイントを確認しておく |
第4回目 | 各種泳法ドリル | スカリングの習得 | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第5回目 | 各種泳法ドリル | ローリングの習得 | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第6回目 | 各種泳法ドリル | カエル足、踏み足、巻き足などの習得 | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第7回目 | 横泳ぎ | 横泳ぎと逆アオリの違い | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第8回目 | 飛び込み | 安全な飛び込み方法、順下など | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第9回目 | 潜水 | 潜入方法と潜行方法 | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第10回目 | 着衣泳と物を使った救助法 | 着衣やロープ、浮き輪を使った救助法 | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第11回目 | 水球 | パスワークとポジショニングを覚える | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第12回目 | シュノーケリング | 足ヒレやシュノーケルの使い方 | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第13回目 | ２００ｍ泳テスト | ゆっくりでも良いので完泳をする | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |
第14回目 | 各種泳法の確認 | フォームをチェックする | 自己のフォームを客観的にみられるように、
お互いに注意し合う |
第15回目 | まとめ | 各種泳法、２００ｍ泳の再テスト | 体調を整えるとともに、全員で準備運動も行うが各自でストレッチなどの柔軟性を高めておく |