授業計画 | テーマ | 内容 | 授業を受けるにあたって |
第1回目 | 健康水泳 | 水泳の特性 | 陸上運動との違いについて調べておく |
第2回目 | 〃 | 水中運動（水中でのいろいろな動作） | 水中での移動の仕方について調べておく |
第3回目 | 基本水泳 | 泳法（ビデオ、実践） | クロールの特性について調べておく |
第4回目 | 〃 | 水中ゲーム（ウォーターバスケット等） | 事前にチームごとにポジションなどを決めておく |
第5回目 | 〃 | 泳法（ビデオ、実践） | 背泳ぎの特性について調べておく |
第6回目 | 〃 | 水中トレーニングの仕方 | 水中で鍛えられる部位を考えておく |
第7回目 | 〃 | 泳法（ビデオ、実践） | 平泳ぎの特性について調べておく |
第8回目 | 〃 | フィン水泳（足ひれを使用した泳ぎ） | 下肢の使用頻度が高いので十分ストレッチをしておく |
第9回目 | 〃 | 泳法（ビデオ、実践） | バタフライの特性について調べておく |
第10回目 | 〃 | 水中ゲーム（水球等） | ウォーターバスケットの反省を踏まえ、チームごとに戦術を研究しておく |
第11回目 | マリンスポーツ | スノーケリングの基礎 | マリンスポーツにはどのようなものがあるか調べておく |
第12回目 | 〃 | ライフセービング（蘇生法等安全対策） | 水難事故にはどのようなものがあるか調べておく |
第13回目 | まとめ | 記録会 | 100ｍ個人メドレーが完泳できるように体調を整えておく |
第14回目 | 〃 | 〃 | 中距離を続けて泳げるように体調を整えておく |
第15回目 | 〃 | 泳法調査 | 自分なりに理想的なフォームをイメージしておく |