授業計画 | テーマ | 内容 | 授業を受けるにあたって |
第1回目 | ガイダンス | 授業予定と準備するもの、集合場所、雨天時の変更などについて説明する。 | シラバスをよく読んでおく。テニスラケットは個人で持っていた方が技能は向上するが学校でも準備している。 |
第2回目 | テニス１ | 能力別グループ分け、初歩のストローク | クレー（土）のコートもあるので靴裏に波の少ない靴を持参する。軽いジョギングなどをしておき、体調を整えておく。 |
第3回目 | テニス２ | 初歩のストローク、ボレー | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第4回目 | テニス３ | ストローク、ボレー、サーブ | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第5回目 | テニス４ | ストローク、ボレー、バックハンド・ストローク | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第6回目 | テニス５ | 各基本技能の連続プレー、スマッシュ | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第7回目 | テニス６ | 簡易ゲーム | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第8回目 | 水泳１ | 泳力チェックと水慣れ | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。水着、スイムキャップ、ゴーグルなどを持参する。 |
第9回目 | 水泳２ | 初歩の背泳ぎ（足ヒレ付き） | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第10回目 | 水泳３ | 初歩の平泳ぎ | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第11回目 | 水泳４ | 初歩のクロール | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第12回目 | 水泳５ | 初歩のバタフライ | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第13回目 | 水泳６ | スタート・ターン | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第14回目 | 総合練習 | テニス・ゲーム | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |
第15回目 | 総合練習 | ウォーターボール・ゲーム | 夜更かしなどをせずに体調を整えておく。 |