授業計画 | テーマ | 内 容 |
第1回目 | エアロビック基礎理論 | ・スポーツエアロビックの特性
・エアロビック概念規定
・エアロビックの運動領域の区分
・生涯スポーツとしてのエアロビック
・競技スポーツとしてのエアロビック
・今後の課題 |
第2回目 | 〃 | 〃 |
第3回目 | 基本技術の習得 | ・オリエンテーション
・ウォームアップ
・技術ドリル
・モチーフ(歩く・ステップタッチ・キック)練習
・ストレッチ及びまとめ |
第4回目 | 〃 | 〃 |
第5回目 | 発表技術の習得 | ・ウォームアップ
・技術ドリル
・技術練習(ジャンプなど) ・連続的動きのモチーフ練習
(ウォーキング+キック+ジャンプ+ステップタッチ)
・ストレッチ及びまとめ |
第6回目 | 〃 | 〃 |
第7回目 | 〃 | 〃 |
第8回目 | ルーティン練習(個人技術) | ・ウォームアップ
・技術ドリル
・課題とするルーティンの分習
・個々の動きの練習(問題点の修正) |
第9回目 | 〃 | 〃 |
第10回目 | 〃 | 〃 |
第11回目 | 集団技術の習得 | ・ウォームアップ
・技術ドリル
・フォーメーションの変化によるルーティン練習
・ストレッチ及びまとめ |
第12回目 | 〃 | 〃 |
第13回目 | 動きの作成
発表 | ・ウォームアップ
・技術ドリル
・必修動作(ステップタッチ、8カウントコンビネーション
フロアー、キック、ジャンピングジャック)を含めた2分間の 動きの作成
・ストレッチ及びまとめ
・発表と評価 |
第14回目 | 〃 | 〃 |
第15回目 | 〃 | 〃 |